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Exercícios Para Cada Formato de Bumbum: O Que a Ciência Diz

Harmonização Glútea

6 min

08 de abr.

Exercícios Para Cada Formato de Bumbum: O Que a Ciência Diz

Hip thrust ativa 172% do glúteo máximo. Mas qual exercício é melhor para cada formato? Guia baseado em estudos de eletromiografia com protocolos específicos para bumbum quadrado, formato A, V e redondo.

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